คลังเมนูอาหารง่ายๆ ทำเอง

สูตรเมนูอาหารเช้า & บรั้นช์

วิธีทำข้าวโพดอบเนย หอมอร่อย (Baked Corn Butter)

วิธีทำข้าวโพดอบเนย หอมอร่อย (Baked Corn Butter) ข้าวโพดยังเป็นแหล่งของเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารในลำไส้ ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีและลดความเสี่ยงของปัญหาทางเดินอาหาร ทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น วิตามินบีต่าง ๆ...

วิธีทําน้ำเต้าหู้สูตรเข้มข้น ง่ายๆ อร่อย ได้ประโยชน์ครบ (How to make Soy Milk)

วิธีทําน้ําเต้าหู้สูตรเข้มข้น ง่ายๆ ได้ประโยชน์ครบ (How to make Soy Milk) น้ำเต้าหู้มีประโยชน์มากต่อร่างกายเพราะเป็นแหล่งโปรตีนพืชที่มีคุณค่าสูง มีกรดอะมิโนต่างๆ ที่มีประโยชน์และช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีไฟโตอีสโตรเจน (phytoestrogen)...

วิธีต้มไข่ (How to boil eggs)

วิธีต้มไข่ (How to boil eggs) การต้มไข่เป็นวิธีการทำอาหารที่ง่ายและแพร่หลาย ไม่ต้องใช้เวลานานและไม่ต้องใช้เครื่องมือมากมาย เพียงแค่ใช้หม้อน้ำและไข่ ก็สามารถทำไข่ต้มให้อร่อยได้อย่างง่ายดาย แค่นำไข่ไปวางในหม้อน้ำที่เดือด แล้วรอจนไข่สุกตามความพร้อมที่ต้องการ...

11 ประโยชน์ของอะโวคาโด (Benefits of Avocado)

อะโวคาโด้ (Avocado) เป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายทั่วโลก เนื่องจากมีรสชาติอร่อยและสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพ อะโวคาโด้เป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลายชนิดอีกด้วย...

วิธีทำโยเกิร์ต แบบง่ายๆ ได้โยเกิร์ตข้นๆ ครีมมี่เนียนๆทาน (Greek Yogurt)

วิธีทำโยเกิร์ต แบบง่ายๆ ได้โยเกิร์ตข้นๆ ครีมมี่เนียนๆทาน (Greek Yogurt) การทำโยเกิร์ตที่บ้านเป็นสิ่งที่ง่ายและสะดวกอย่างยิ่ง สามารถทำได้โดยใช้ส่วนผสมเพียง2อย่าง และเรายังสามารถใช้วัตถุดิบที่คุณภาพและควบคุมรสชาติได้อีกด้วย นอกจากนั้นเรายังสามารถหลีกเลี่ยงสารกันบูด...

ไข่ออมเล็ต ทำง่าย ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที ก็อร่อยได้ง่ายๆ (Omelets)

ไข่ออมเล็ต (Omelets) ทำง่าย ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที ก็อร่อยได้ง่ายๆ และยังเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับใครก็ตามที่ต้องการทำอาหารอย่างรวดเร็วและอร่อย การทำออมเล็ตสามารถใส่ไส้ต่างๆที่หลากหลายเพื่อเพิ่มความสนุกและรสชาติเวลาทำ...

แพนเค้กข้าวโอ๊ต ไร้แป้ง อาหารเช้าคลีนๆ ที่ทำง่าย อร่อยมาก (Oatmeal Pancake)

แพนเค้กข้าวโอ๊ต (Oatmeal Pancake) ไร้แป้ง อาหารเช้าคลีนๆ ที่ทำง่าย อร่อยมาก แถมยังกลูเตน-ฟรีอีกด้วย สามารถทานคูกับพี่นัทบัตเตอร์ แยมผลไม้ต่างๆ เพิ่มความอร่อยตามชอบ หากทานไม่หมดสามารถนำใส่กล่อง ปิดฝาให้สนิทแล้วนำไปเช้าตู้เย็น...

แพนเค้กกล้วยหอม สูตรนุ่มฟู หอมอร่อย ทำง่ายมากๆ (Banana Pancake)

แพนเค้กกล้วยหอม สูตรนุ่มฟู หอมอร่อย ทำง่ายมากๆ (Banana Pancake) สามารถทำทานเป็นอาหารเช้าหรือขนมช่วงบ่ายก็ช่วยเพิ่มพลังงานได้เป็นอย่างดี สูตรนี้สามารถปรับเพิ่มได้หลากหลาย หากใครชื่นชอบช็อคโกแลตก็สามารถเพิ่มช็อคโกแลตชิฟเข้าไปในแป้งได้...

เมล็ดเจียเมนู โยเกิร์ติ์ สตรอเบอร์รี่ อาหารเช้าคลีนๆ ช่วยลดน้ำหนัก (Chia Yogurt Strawberry Breakfast)

เมล็ดเจียเมนู โยเกิร์ติ์ สตรอเบอร์รี่ อาหารเช้าคลีนๆ ช่วยลดน้ำหนัก (Chia Yogurt Strawberry Breakfast) ทำง่ายมากๆ สามารถเตรียมทิ้งไว้ตอนกลางคืน แล้วตื่นมาทานตอนเช้าแบบฟินๆ นอกจากอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกมากมาย ที่ได้จากเมล็ดเจีย และโยเกิร์ต...

ข้าวต้มไก่ สูตรภัตคารฮ่องกง ทำง่าย อร่อยมากๆ (Chicken Congee)

ข้าวต้มไก่ (Chicken Congee) สูตรภัตคารฮ่องกง ทำง่าย อร่อยมากๆ สามารถทานคู่กับปาท่องโก๋ ก็เข้ากันดีมากๆ หรือใครอยากเพิ่มความเผ็ดของพริกหม่าล่าคั่วนำ้มัน ก็ใส่เพิ่มได้เลยนะคะ ลองทำทานกันดูค่ะ ขอบคุณข้อมูลจาก:...

คลิกเพื่อดูอาหารเช้าและบรั้นช์ทั้งหมด

สูตรเมนูอาหารเย็น

ซอสมารินาร่า (Marinara Sauce) สูตรและวิธีทำง่ายๆ สำหรับทําสปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ พิซซ่า และซอสจิ้ม

ซอสมารินาร่า (Marinara Sauce) สูตรและวิธีทำง่ายๆ สำหรับทําสปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ เพียงใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่างก็ได้ซอสมะเขือเทศเข้มข้น สามารถนำไปใช้กับอาหารจานอื่นเช่นสปาเก็ตตี้ และพิซซ่าได้หลากหลายอย่าง...

ซอสทงคัตสึ ทานกับของชุปแป้งทอด ทำเองง่ายๆที่บ้าน (Tonkatsu Sauce)

ซอสทงคัตสึ (Tonkatsu Sauce) ซอสทงคัตสึ (Tonkatsu sauce) เป็นซอสที่มักใช้ในอาหารญี่ปุ่น โดยเฉพาะในการเสิร์ฟกับเนื้อย่างทอด (Tonkatsu) หรือกุ้งทอด (Ebi Fry) ซึ่งมีรสชาติเปรี้ยวหวาน และเค็มเล็กน้อย เราสามารถทำเองง่ายๆที่บ้าน ทานคู่กับของชุปแป้งทอด...

ไก่ผัดซอสเทอริยากิ ทำง่าย อร่อย (Chicken Teriyaki with Rice)

ไก่ผัดซอสเทอริยากิ (Chicken Teriyaki with Rice) ทำง่าย อร่อย ใช้เวลาเพียงแป๊ปเดียวก็ได้อาหารสุดอร่อย สามารถบีบมะนาว หรือเพิ่มเครื่องเคียงเป็นข้าวโพดย่าง เพื่อเพิ่มรสชาติได้เป็นอย่างดี...

ซอสเทอริยากิ วิธีทำเองง่ายๆ อร่อย ใช้ได้หลากหลาย (Teriyaki Sauce)

ซอสเทอริยากิ (Teriyaki Sauce) วิธีทำเองง่ายๆ อร่อย ใช้ได้หลากหลาย สามารถใช้ราดบนสเต๊กต่างๆ เช่นเนื้อวัว เนื้อไก่ ปลา หรือหมู หรือนำไปเป็นซอสผัดกับอาหาร หรือจานผักต่างๆ ก็อร่อยนอกจากนี้เรายังสามารถใช้หมักเนื้อสัตว์ต่างๆก่อนปรุงอาหารด้วยนะคะ ใช้เวลาทำเพียงแค่10นาที...

ซอสสเต๊ก ทานคู่กับสเต๊กเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว หรือสเต๊กปลา ก็อร่อย กลมกล่อมมากๆ (Steak Sauce)

ซอสสเต๊ก (Steak Sauce) ทานคู่กับสเต๊กเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว หรือสเต๊กปลา ก็อร่อย กลมกล่อมมากๆ ใช้เวลาไม่นาน และส่วนผสมหาง่ายมากๆ...

วิธีทําซอสบาร์บีคิวแบบง่ายๆ อร่อย เข้มข้น (Barbeque Sauce)

วิธีทําซอสบาร์บีคิวแบบง่ายๆ อร่อย เข้มข้น (Barbeque Sauce) สามารถใช้ทาเนื้อก่อนย่าง หรือเพิ่มรสชาติความเข้มข้นหลังย่างเนื้อก็อร่อย สามารถใช้ได้กับเนื้อหมู ไก่ หรือเนื้อวัว และซีโครงหมู...

วิธีทำซุปกิมจิ แบบง่ายมากๆ แต่รสชาติเข้มข้น อร่อยมาก (How to make Kimchi soup)

วิธีทำซุปกิมจิ (How to make Kimchi soup) แบบง่ายมากๆ แต่รสชาติเข้มข้น อร่อยมาก (How to make Kimchi soup) ซุปกิมจิมักให้มีกลิ่นหอม รสชาติเข้มข้น และสีสันสดใส รวมถึงมีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ เสิร์ฟร้อนๆ อร่อยมากๆ นอกจากนี้กิมจิยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ...

วิธีทำข้าวโพดอบเนย หอมอร่อย (Baked Corn Butter)

ประโยชน์ของไข่ปลาแซลมอน (Salmon Roe Benefit)

ประโยชน์ของไข่ปลาแซลมอน (Salmon Roe Benefit) เมนูไข่ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในอาหารที่นิยมมาก เพราะนอกจากความอร่อยแล้ว ไข่ปลาแซลมอนยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย ด้วยรสชาติหอมมันและอร่อย ของไข่ปลาแซลมอน จึงสามารถช่วยเพิ่มรสชาติแปลกใหม่ให้แก่อาหารได้หลากหลานเมนู...

มายองเนสวาซาบิ วิธีทำง่ายๆ จิ้มอะไรก็อร่อย (Wasabi Mayo Sauce)

มายองเนสวาซาบิ (Wasabi Mayo Sauce) วิธีทำง่ายๆ จิ้มอะไรก็อร่อย โดยเฉาะของทอด เช่น อะโวคาโดทอด หรือเฟรน์ฟราย ใช้วัตถุดิบเพียงแค่ 3 อย่างผสมกัน...

คลิกเพื่อดูอาหารเย็นทั้งหมด

สูตรเมนูขนมหวาน

วิธีทำ บัวลอย นุ่มหนึบ หอม อร่อย (Rainbow Thai Glutinous Rice Balls)

วิธีทำ บัวลอย นุ่มหนึบ หอม อร่อย (Rainbow Thai Glutinous Rice Balls) บัวลอยเป็นขนมไทยโบราณที่มักพบได้ทั่วไปทั้งในชีวิตประจำวันและในงานพิเศษต่างๆ ด้วยความหมายอันเป็นมงคล บัวลอยเป็นหนึ่งในขนมที่นิยมเสิร์ฟในงานมงคลอย่างงานแต่งงานหรือขึ้นบ้านใหม่...

วิปครีมสตรอเบอร์รี่ ทำง่าย หอมอร่อย ใช้ส่วนผสมแค่3อย่าง (Strawberry Whipping Cream)

วิปครีมสตรอเบอร์รี่ (Strawberry Whipping Cream) ทำง่าย หอมอร่อย ใช้ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง สามารถทำเป็นท๊อปปิ้งไอศครีม เค้ก ชั้นเค้ก หรือทานร่วมกับขนมต่างๆ อร่อยมากๆค่ะ...

ซอส สตรอเบอรี่ สุดอร่อย ทำง่ายมากๆ ใช้ทานกับขนมได้หลากหลาย (Strawberry Sauce)

ซอส สตรอเบอรี่ สุดอร่อย ทำง่ายมากๆ ใช้ทานกับขนมได้หลากหลาย (Strawberry Sauce) สามารถทานคู่กับไอศครีม ราดบนชีสเค้ก...

วิธีทำข้าวโพดอบเนย หอมอร่อย (Baked Corn Butter)

สตรอเบอรี่ชีสเค้ก สูตรและวิธีทำง่ายๆ ไม่ต้องใช้เตาอบ อร่อย ฟินมากๆ (No Bake Strawberry Cheesecake)

สตรอเบอรี่ชีสเค้ก สูตรและวิธีทำง่ายๆ ไม่ต้องใช้เตาอบ อร่อย ฟินมากๆ (No Bake Strawberry Cheesecake) เป็นสูตรเปรี้ยวหวานที่ลงตัวพอดี...

มายองเนสวาซาบิ วิธีทำง่ายๆ จิ้มอะไรก็อร่อย (Wasabi Mayo Sauce)

เมนูอะโวคาโด อะโวคาโดทอด อร่อยฟินมากๆ (Fried Avocado Wedges)

เมนูอะโวคาโด อะโวคาโดทอด (Fried Avocado Wedges) อร่อยฟินมากๆ สามารถทำได้ง่ายๆ จิ้มกับซอสวาซาบิ มายองเนส ก็เข้ากันสุดๆ นอกจากความอร่อยแล้ว อะโวคาโดก็ยังมีประโยชน์มากมาย แถมยังมีไขมันดีและสารอาหาร วิตามินต่างๆที่จะเป็นต่อร่างกายอีกด้วย...

ขนมเอแคร์ สูตรและวิธีทำง่ายๆ สไตล์ฝรั่งเศส (Basic Eclair)

ขนมเอแคร์ สูตรและวิธีทำง่ายๆ สไตล์ฝรั่งเศส (Basic Eclair) ขนมยอดนิยมแสนอร่อยและเป็นไอเดียที่ดีสำหรับคนที่ชอบทำขนมหวาน การทำเอแคลร์ไม่เพียงเแค่สนุก แต่ยังใช้สำหรับงานสังสรรค์ต่างๆเช่นวันเกิด วันครบรอบ หรืองานเทศกาล...

อกไก่ย่าง เมนูอกไก่คลีนๆ ที่ทำได้ง่ายๆที่บ้าน (Grilled Chicken Breast)

อกไก่ย่าง เมนูอกไก่คลีนๆ ที่ทำได้ง่ายๆที่บ้าน (Grilled Chicken Breast) เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ไม่ว่าจะเป็นการลดไขมันและคาร์โบไฮเดรต ทำให้อกไก่ย่างเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก...

คัพเค้กวันเกิด สูตรและวิธีทำง่ายๆ ทำเองได้ ทั้งอร่อยและน่ารัก (Birthday Cupcake)

คัพเค้กวันเกิด (Birthday Cupcake) สูตรและวิธีทำง่ายๆ ทำเองได้ ทั้งอร่อยและน่ารัก สามารถแต่งได้หลากหลาย เป็นที่ถูกใจเจ้าของวันเกิดอย่างแน่นนอน...

คลิกเพื่อดูขนมหวานทั้งหมด

สูตรเมนูเครื่องดื่ม

วิธีทำน้ำชานมเย็น แบบง่ายๆที่บ้าน (Iced Milk Tea)

วิธีทำน้ำชานมเย็น แบบง่ายๆที่บ้าน (Iced Milk Tea) อากาศร้อนๆ แบบนี้ดับกระหายคลายร้อนด้วยอะไรดี? วันนี้มีสูตรเด็ดชาเย็นสุดฟินทำง่ายๆที่ใครๆก็ทำเองได้ที่บ้านไม่ต้องง้อร้านค้าเลย! สูตรนี้ใช้ชาไทยสำเร็จรูปเพิ่มความสะดวกรวดเร็ว ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่างได้ชาเย็นแก้วโต ชื่นใจ...

วิธีทําน้ำเต้าหู้สูตรเข้มข้น ง่ายๆ อร่อย ได้ประโยชน์ครบ (How to make Soy Milk)

น้ำส้มสายชูหมักสตรอเบอร์รี่กะทิคีโต อร่อย หอม กลมกล่อม ฟินมากๆ (Strawberry Vinegar Coconut Milk Keto)

น้ำส้มสายชูหมักสตรอเบอร์รี่กระทิคีโต อร่อย หอม กลมกล่อม ฟินมากๆ (Strawberry Vinegar Coconut Milk Keto) วันนี้มีสูตรน้ำส้มสายชูหมักสตรอเบอร์รี่ใหม่ของแบรนด์ Ablerind มาแนะนำชาวคีโต และเราได้สูตรนี้มาจากทางแบรนด์ ดื่มแล้วหอมฟิน อร่อย เหมือนได้กินขนมอร่อยๆเลย...

ชามะนาว ทำง่ายมากๆ ดื่มแล้วชื่นใจสุดๆ (Iced Tea)

ชามะนาว ทำง่ายมากๆ ดื่มแล้วชื่นใจสุดๆ (Iced Tea) ชามะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ทำง่ายมากๆ เพียงใช้ส่วนผสมไม่กี่อย่าง และใช้เวลาเตรียมไม่นาน ก็ได้ชาอร่อยๆ ชื่นใจมาดื่มในอากาศร้อนๆแบบนี้ สดชื่นมากๆเลยค่ะ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว ชามะนาวยังมีประโยชน์...

สูตรสมูทตี้ ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเทอโรน ตามธรรมชาติ (Green Smoothie Testosterone Booster)

สูตรสมูทตี้ ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเทอโรน ตามธรรมชาติ (Green Smoothie Testosterone Booster) เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเพศได้ลดลงเลยอาจทำให้ร่างกายไม่สดชื่น หรือกระปรี้กระเปร่าเท่าเดิม...

วิธีทำน้ำขิง สูตรใส่มะนาว นำ้ผึ้ง อร่อย ช่วยดูแลระบบย่อยดีมาก (Ginger Tea)

วิธีทำน้ำขิง (Ginger Tea) สูตรใส่มะนาว นำ้ผึ้ง อร่อย ดื่มหลังอาหารช่วยกระตุ้นการย่อยให้ดีขึ้น สามารถดื่มในหน้าหนาว ช่วยให้ความอบอุ่น และแก้อาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี น้ำขิงต้มแล้วสามารถเก็บในตู้เย็นได้หลายวันนะคะ หากใครอยากต้มเผื่อทานวันอื่นๆ...

ไซเดอร์เครื่องดื่มลดพุง ช่วยย่อย ดื่มหลังอาหาร สดชื่น สบายท้องมาก ๆ (Ablerind Drink)

ไซเดอร์เครื่องดื่มลดพุง Ablerind Drink ช่วยย่อย และเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหารในร่างกาย แถมยังช่วยดีทอซ์ของเสียและช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น รสชาติอร่อยมากๆๆๆ เป็นวินิการ์ไซเดอร์ที่หมักจากมะขามด้วยวิธีการบ่มหมักจากธรรมชาติล้วนๆ ไม่มีสารปรุงแต่งใดๆทั้งสิ้น...

น้ำแตงโมปั่น สตรอเบอร์รี่ กรีกโยเกิร์ต สูตรลับ ชื่นใจมากๆ (Watermelon Strawberry Greek Yogurt Smoothie)

น้ำแตงโมปั่น สตรอเบอร์รี่ กรีกโยเกิร์ต (Watermelon Strawberry Greek Yogurt Smoothie) อากาศร้อนๆอย่างนี้ ได้ดื่มนำ้แตงโมปั่นผสมกับสตรอเบอร์รี่ และโยเกิร์ต ก็ชื่นใจมากๆ ทำง่ายและยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่ร่างกายต้องการ ลองทำทานกันดูนะคะ ขอบคุณข้อมูลจาก:...

วิธีทําน้ําเสาวรส เปรี้ยวๆ หวานๆ เย็นชื่นใจ (Passion Fruit Juice)

วิธีทําน้ําเสาวรส (Passion Fruit Juice) เปรี้ยวๆ หวานๆ เย็นชื่นใจ อากาศร้อนๆอย่างนี้ดื่มนำ้เสาวรสช่วยแก้ให้หายกระหาย และให้ความสดชื่นเป็นอย่างดี พร้อมยังได้วืตามินซีดีๆให้แก่ร่างกาย ทำง่าย ใช้เวลาแป๊ปเดียว สามารถทานกันได้ทั้งครอบครัว ลองทำทานกันดูนะคะ...

สมูทตี้มะม่วง กล้วย โยเกิร์ต สูตรอร่อยที่ลงตัว (Mango Banana Yogurt Smoothie)

สมูทตี้มะม่วง กล้วย โยเกิร์ต (Mango Banana Yogurt Smoothie) สูตรอร่อยที่ลงตัว ใครที่ชอบรสชาติมะม่วงเข้มข้น สามารถทำสูตรนี้ทานได้อย่างจุใจ สูตรนี้สามารถแช่มะม่วงในช่องแข็ง หรือกล้วยในช่องแข็งได้เพื่อที่จะได้รสชาติเข้มข้นโดยไม่จำเป็นต้องใส่น้ำแข็งลงไปเจือจาง...

คลิกเพื่อดูเครื่องดื่มทั้งหมด

สูตรเมนูอาหารและขนมคีโต

วิธีต้มไข่ (How to boil eggs)

ขนมปังเบเกิ้ลคีโต อร่อยง่ายๆ เพียง 15 นาที (Keto Bagel)

ขนมปังเบเกิ้ลคีโต อร่อยง่ายๆ เพียง 15 นาที (Keto Bagel) ทำง่าย หอมและอร่อยมากๆ ใช้วัตถุดิบเพียง 5 อย่างก็ได้เบเกิ้ลหอมๆ นุ่มๆทานแล้วค่ะ ทานคู่กับครีมชีสก็ฟินอร่อยมากๆ...

น้ำส้มสายชูหมักสตรอเบอร์รี่กะทิคีโต อร่อย หอม กลมกล่อม ฟินมากๆ (Strawberry Vinegar Coconut Milk Keto)

มันบดคีโต ทำง่ายอร่อย ฟินมากๆ (Keto Mash Cauliflower)

มันบดคีโต ทำง่ายอร่อย ฟินมากๆ (Keto Mash Cauliflower) เราสามารถใช้กะหล่ำดอกทำมันบด ทานแก้อยากแทนมันฝรั่งได้ นอกจากมีแป้งที่น้อยมากๆแล้ว เรายังได้ตวามฟินไม้แพ้มันบดทั่วไปอีก สามารถทานเดี่ยวๆ หรือทานคู่กับอาหารจานเนื้ออื่นๆได้ก็เพิ่มใยอาหารและความอิ่มท้องได้ดีมากๆ...

คลังเมนูอาหารง่ายๆ ทำเอง

ขอบคุณที่สมัครรับสูตรอาหารจากเรา!

Pin It on Pinterest