พีนัทบัตเตอร์คีโต (Keto Peanut Butter) ไร้แป้ง สูตรและวิธีทำ ใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที ก็ได้พีนัทบัตเตอร์ทาขนมปังอร่อยๆแล้วค่ะ สูตรนี้ใครไม่ชอบหวานก็ไม่ต้องใส่น้ำตาลเลยนะคะ สามารถใช้พีนัทบัตเตอร์ทาขนมปังคีโต คู่กับแยมสตรอเบอร์รี่คีโตก็อร่อยมากๆค่ะ เป็นขนมคีโตแก้เบื่อได้ดีทีเดียวค่า
พีนัทบัตเตอร์คีโต สูตรและวิธีทำ 5 นาที
(Keto Peanut Butter)
Course: ขนมคีโตCuisine: ขนมคีโตDifficulty: ง่าย/ผู้เริ่มต้นจำนวนที่
1
ถ้วยเวลาในการเตรียม
2
minutesเวลาในการทำ
2
minutesเวลาทั้งหมด
4
minutesส่วนผสม
ถั่วลิสงอบ แบบใส่เกลือ หรือไม่ใส่เกลือก็ได้ 3 ถ้วย
น้ำมันอะโวกาโด้ 1 ช้อนโต๊ะ หรือมากกว่า
น้ำตาลหล่อฮั้งก๊วย 1 ช้อนโต๊ะ หรือมากกว่า (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
วิธีทำ
- ใส่ถั่วลิสงลงไปในเครื่องปั่น โดยเริ่มปั่นที่ความเร็วช้า แล้วค่อยเร่งความเร็วไปจนสูงสุด
- คอยใช้ไม้พายเขี่ยถั่วที่ติดอยู่ด้านข้างลงมา ปั่นให้เข้ากันจนเนียน
- ใส่น้ำมันแล้วปั่น (ปริมาณน้ำมันขึ้นอยู่กับความหนืดที่อยากได้) จากนั้นใส่น้ำตาล ชิมความหวานตามชอบ
ขอบคุณข้อมูลจาก: thewickednoodle.com