ไข้คีโต สมูทตี้ช่วยบรรเทาอาหารไข้ตีโต (Keto Flu Smoothie) ไข้คีโต เป็นอาการข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้นในช่วงกินคีโต อาจมีอาการปวดหัว คลื่นไส้ เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ตะคริว และอื่นๆ ทั้งนี้สาเหตุอาจเกิดจากการที่ร่างกายขาดความสมดุลของเกลือแร่ในร่างกาย แก้ได้โดยการดื่มน้ำเยอะๆ ทานโซเดียม และ แมกนีเซียม ให้เพียงพอ สูตรสมูทตี้นี้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ และช่วยร่างกายในช่วงปรัปตัวให้เข้ากับ ช่วงKetosisให้ง่ายขึ้น นอกจากนี้การทานพวกไซเดอร์/วินิการ์ ก็เป็นตัวช่วยที่ดีที่ทำให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นมากขึ้นด้วย ในสูตรนี้เราใช้ไซเดอร์วินิการ์สตรอเบอร์รี่ของแบรนด์ Ablerind รสชาติอร่อยมากๆดื่มง่ายกว่าไซเดอร์ทั่วไป แถวยังรู้สึกสดชื่นขึ้นด้วย เพื่อนๆลองทำทานกันดูนะคะ
ไข้คีโต สมูทตี้ช่วยบรรเทาอาหารไข้ตีโต
(Keto Flu Smoothie)
Course: เครื่องดื่มคีโตCuisine: เครื่องดื่มคีโตDifficulty: ง่าย/ผู้เริ่มต้น1
แก้ว5
minutes1
minute6
minutesส่วนผสม
ผักเคล (Kale) ½ ถ้วย
สตรอเบอร์รี่ ½ ถ้วย
อะโวกาโด้ 50 กรัม
แตงกวาปลอกเปลือก ½ ลูก
นมอัลมอนด์ไร้น้ำตาล ½ ถ้วยตวง
น้ำตาลหล่อฮั้งก๊วย 1 ช้อนชา
กลิ่นวนิลา 1 ช้อนชา
เกลือชมพู (Himalayan Salt) ½ ช้อนชา
ไซเดอร์วินิการ์สตรอเบอร์รี่เอเบิ้ลริน 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
- นำส่วนผสมทุกอย่างมาเทลงในเครื่องปั่น ปั่นทุกอย่างให้เนียนเข้ากัน
- เทลงในถ้วย พร้อมเสิร์ฟ หากต้องการเสิร์ฟเย็น สามารถเพิ่มน้ำแข็งได้