พุดดิ้งเมล็ดเจียคีโต เมนูอาหารเช้าคีโต ง่ายๆ ได้ไขมันที่มีประโยชน์เพียบ (Chia Seed Breakfast Pudding Keto)

พุดดิ้งเมล็ดเจียคีโต (Chia Seed Breakfast Pudding Keto) เมนูอาหารเช้าคีโต ง่ายๆ ได้ไขมันที่มีประโยชน์เพียบ สามารถทานเป็นอาหารเช้าตอนเร่งรีบ หรือเป็นขนมรองท้องระหว่างมื้ออาหารก็เพิ่มปริมาณไขมันดีๆที่ร่างกายควรได้รับระหว่างวัน สามารถเพิ่มถั่ว และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ได้เพื่อรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น ลองทำทานกันนะจ๊ะ

พุดดิ้งเมล็ดเจียคีโต (Chia Seed Breakfast Pudding Keto)

Recipe by Made In RecipesCourse: อาหารคีโตCuisine: อาหารคีโตDifficulty: ง่าย/ผู้เริ่มต้น

จำนวนที่

1

ที่

เวลาในการเตรียม

2

minutes

เวลาในการทำ

2

hours 

เวลาทั้งหมด

2

hours 

2

minutes

ส่วนผสม

• น้ำกะทิ ½ ถ้วยตวง

• เมล็ดเจีย 1 ½ ช้อนโต๊ะ

• กลิ่นวนิลลา ½ ช้อนชา

• ผลไม้เบอร์รี่สดตามชอบ

วิธีทำ

• นำน้ำกะทิ เมล็ดเจีย และกลิ่นวนิลลามาใส่ในถ้วย
• ปิดฝาถ้วย แล้วนำเข้าตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชม. หรือข้ามคืน
• นำผลไม้ใส่ด้านบนตามชอบ