เมนูปลาดอลลี่ อาหารคลีน ทำง่าย อร่อยเพื่อสุขภาพ (Pan-Fried Dory Fish) ปลาดอลลี่ทอดเป็นอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ทำง่ายและเป็นที่ชื่นชอบของใครหลาบๆคน ปลาดอลลี่มีรสชาติดี เนื้อแน่น เหมาะแก่การทอด ซึ่งให้รสชาติหอมอร่อย และยังสามารถเสิร์ฟคู่กับเครื่องเคียงได้หลากหลาย เช่น ผักย่าง มันบด หรือสลัดง่ายๆ ทำให้เป็นตัวเลือกมื้ออาหารที่หลากหลายและอิ่มอร่อย เมนูปลาดอลลี่ทอดจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มองหาอาหารคลีนที่อร่อย ดีต่อสุขภาพ ทำง่ายมากๆค่ะ ลองทำกันดูนะคะ
เมนูปลาดอลลี่ อาหารคลีน (Pan-Fried Dory Fish)
Course: อาหารคลีนCuisine: อาหารคลีนDifficulty: ง่าย/ผู้เริ่มต้นจำนวนที่
1
จานเวลาในการเตรียม
5
minutesเวลาในการทำ
15
minutesเวลาทั้งหมด
20
minutesส่วนผสม
ปลาดอรี่1ชิ้น
น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
พริกป่นปาปริก้า 1 ช้อนชา
- อุปกรณ์ที่ใช้
วิธีทำ
- ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลางแล้วใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ
- ปรุงรสปลาดอรี่ด้วยผงกระเทียม ผงหัวหอม พริกป่นปาปริก้า เกลือและพริกไทย
- เมื่อกระทะร้อน ใส่ปลาดอรี่ลงไป ทอดด้านละ 4-5 นาที จนสุกเป็นสีเหลืองทอง
- นำขึ้นจากกระทะ พร้อมเสิร์ฟ