เมล็ดเจียเมนู โยเกิร์ติ์ สตรอเบอร์รี่ อาหารเช้าคลีนๆ ช่วยลดน้ำหนัก (Chia Yogurt Strawberry Breakfast)

เมล็ดเจียเมนู โยเกิร์ติ์ สตรอเบอร์รี่ อาหารเช้าคลีนๆ ช่วยลดน้ำหนัก (Chia Yogurt Strawberry Breakfast) ทำง่ายมากๆ สามารถเตรียมทิ้งไว้ตอนกลางคืน แล้วตื่นมาทานตอนเช้าแบบฟินๆ นอกจากอร่อยแล้วยังมีประโยชน์อีกมากมาย ที่ได้จากเมล็ดเจีย และโยเกิร์ต ซึ่งเมล็ดเจียอุดมไปด้วยไขมันดีมีประโยชน์ ดีต่อหัวใจ และโยเกิร์ตก็มีจุลลินทรีย์ที่ช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานโดยสมดุล เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่สดชื่นมากๆค่ะ

เมล็ดเจียเมนู โยเกิร์ติ์ สตรอเบอร์รี่ อาหารเช้าคลีนๆ

(Chia Yogurt Strawberry Breakfast)

Recipe by Made In RecipesCourse: อาหารเช้าCuisine: อาหารคลีนDifficulty: ง่าย/ผู้เริ่มต้น

จำนวนที่

1

ที่

เวลาในการเตรียม

5

minutes

เวลาในการทำ

5

minutes

เวลาทั้งหมด

10

minutes

ส่วนผสม

• นมอัลมอนด์ 1/2ถ้วย

• กรีกโยเกิร์ตรสจืด 1/2 ถ้วย

• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

• กลิ่นวนิลลา 1 ช้อนชา

• เกลือเล็กน้อย

• เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

• สตรอเบอร์รี่สด หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ตามชอบ

• อัลมอนด์สไลด์บางพร้อมทาน 1 ช้อนโต๊ะ

• กราโนล่า 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

• เตรียมถ้วย นำนมอัลมอนด์ โยเกิร์ต นำผึ้ง กลิ่นวนิลลา และเกลือ ใส่ลงไปในชาม คนผสมให้เข้ากัน
• นำเมล็ดเจียเทใส่ลงไป ปล่อยพักไว้ประมาณ30นาที แล้วคนให้เข้ากันอีกรอบ
• ปิดฝาถ้วย นำไปแช่ตู้เย็นข้ามคืน
• ตอนเช้านำถ้วยออกมา ใส่สตรอเบอร์รี่หรือผลไม้ตามชอบ แล้วตามด้วยอัลมอนด์ และกราโนล่า พร้อมเสิร์ฟ