บลูเบอรี่ปั่น สูตรและวิธีทำน้ำปั่นสมูทตี้ Bowl Healthy ง่ายๆ (Blueberry Smoothie Bowl)

บลูเบอรี่ปั่น หรือ บลูเบอร์รี่สมูทตี้ Bowl ปัจจุบันผู้คนจำนวนมากนิยมทานเป็นอาหารเช้า สูตรนี้เป็นสูตรแบบทำได้ง่าย ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที สามารถเทใส่ชาม ตกแต่งหน้าด้วยผลไม้ต่างๆ ใส่ซีเรียล กราโนล่า หรือข้าวโอ๊ตเพิ่ม ก็อร่อยได้ง่ายๆ ในมื้อเช้า หรือเป็นอาหารเติมพลังระหว่างวัน ก็มีประโยชน์มากๆ

บลูเบอรี่ปั่น สูตรและวิธีทำน้ำปั่นง่ายๆ

(Blueberry Smoothie Bowl)

Recipe by Made In RecipesCourse: เครื่องดื่มCuisine: เครื่องดื่มสุขภาพDifficulty: ง่าย/ผู้เริ่มต้น

จำนวนที่

2

ที่

เวลาในการเตรียม

5

minutes

เวลาในการทำ

5

minutes

เวลาทั้งหมด

10

minutes

ส่วนผสม

• บลูเบอร์รี่สด หรือ แช่แข็ง 1 ถ้วย

• โยเกิร์ตรสจืด 1 ถ้วย

• เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ

• นมสด ¾ ถ้วย

• น้ำตาล หรือ น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

• กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

• มะพร้าวฝอยอบกรอบ สำหรับแต่งหน้า

วิธีทำ

• นำผลไม้ และเมล็ดเจีย มาใส่เครื่องปั่น พร้อมทั้งใส่นมและโยเกิร์ต ลงไปปั่นให้เข้ากันดี
• เติมกลิ่นวานิลลาลงไป ปั่นผสมให้เข้ากัน
• เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาล หรือไม่เติมก็ได้ เพื่อปรับรสชาติตามชอบ
• สามารถตกแต่งหน้าด้วยมะพร้าวฝอย และเพิ่มด้วยผลไม้สดตามชอบ